Angst

FÅ HJÆLP TIL AT TAGE STYRINGEN TILBAGE

Hvis du kender til angst i større eller mindre omfang, ved du, at det er en meget smertefuld tilstand at være i, og du kan opleve, at den tager styringen i dit liv.

Der findes mange forskellige former for angst:

  • Generaliseret angst – hvor angsten viser sig som bekymringer for mange forskellige ting
  • Panikangst – hvor angsten ikke er rettet mod noget bestemt, kommer i pludselige og voldsomme anfald med tydelige kropslige f.eks. symptomer som hjertebanken, høj puls, åndedrætsbesvær, kvælningsfornemmelser og lign.Du kan opleve det så voldsomt, at du bliver bange for at dø eller blive sindssyg.
  • Præstations eller socialangst – kan betyde at du trækker dig væk fra andre mennesker eller at du ikke tør sige noget højt i en forsamling.
  • Fobier – hvor angsten viser sig i særlige situationer f.eks. flyskræk, højdeskræk, tandlægeskræk osv.

Terapien vil kunne hjælpe dig til at få en forståelse af angsten og ikke mindst de dybere bagvedliggende faktorer.

 Du skal vide, at det er et detektivarbejde at finde vej ud af angsten, fordi den har så mange ansigter. 

Det kan være, at du har fortrængt dit indre og i stedet fokuseret på det ydre og har ladet dig styre af andres ønsker, forventninger og holdninger. 

Undervejs i terapien kan du blive nødt til at gå svære skridt og træffe svære valg, hvor du lærer at elske dig selv, lytte til din krop og din indre visdom.

Flere af mine klienter har gennem årene udtrykt:

  • Angsten kommer, når jeg ikke er tro mod mig selv – jeg har fortrængt mange ting og puttet det i rygsækken
  • Kroppen er en forunderlig størrelse – det er vigtigt at høre hvad den siger og når jeg har overhørt dens signaler, er der et stort oprydningsarbejde – den har brug for kærlighed, omsorg, masser af ro og bevægelse.
  • Jeg har suget andres stemninger, følelser og smerter m.m. til mig, men jeg har nu lært at adskille dem fra mine egne
  • Sårbarhed er en styrke og ikke en svaghed, hvis blot jeg tør tale om den
  • ”Burde” – og trangen til at have ret eller forudsige og kontrollere er blevet en meget mindre del af mit liv
  • Angsten vokser og bliver større, når jeg ikke vil mærke og lytte
  • Jeg har lært at trække vejret meget langsomt og helt ned i maven og ånde langsomt ud – det gør at jeg får mere klarhed på, hvor jeg skal hen